تغذیه سالم چیست


 
برخی از افراد تغذیه سالم را به معنای خوردن غذای کم و محدودیت در خوردن غذا‌های مختلف می‌دانند. تغذیه سالم به هیچ عنوان به این معنا نیست و نباید برای لاغری و تناسب اندام خود را درگیر رژیم‌های بسیار سخت و طاقت‌فرسا کنید. تغذیه سالم یعنی داشتن رژیم غذایی که سرشار از مواد غذایی مفید و مغذی باشد تا علاوه بر سلامتی بدن به تناسب اندام و جلوگیری از بیماری‌های خطرناک نیز کمک کند. 
داشتن برنامه غذایی سالم اصولا کار سخت و دشواری نیست و به راحتی می‌توانید برنامه اصولی صحیحی برای خود داشته باشید. مواد غذایی مصرف شده علاوه بر سلامت بدن، به طور مستقیم در سلامت ذهن و روان شما نیز تأثیر می‌گذارند. به همین دلیل باید به جای مصرف غذا‌های آماده و نیمه آماده از غذا‌های مفید و مغذی استفاده کنید. 

​بیشتر بدانیم ، سالم بمانیم

درد

همه ما به دلایل مختلف به درد مبتلا می شویم درد بیش از اینکه بیماری باشد ، هشدار است و در بسیاری مواقع ، نجات دهنده است خلاصه بگویم بسیاری از علایم بیماری را لازم نیست فورا از بین ببریم بعضی علایم آزارنده ،در حقیقت واکنش طبیعی بدن ما به بیماری بوده و مصرف دارو برای کنترل آنها ، روند درمان را به تاخیر می اندازد آبریزش بینی در سرماخوردگی …
ادامه مطلب

سرم تقویتی

ویتامین بدنم کم شده ، ایمنی بدنم پایین آمده ، بدنم ضعیف شده میخواهم فردا بروم مسافرت یک روز قرص خورده ام و هنوز آبریزش بینی و بدن درد دارم فردا مسابقه ورزشی دارم فردا کلاس دارم و حال ندارم و دهها شکایت شبیه این ها     و تجویز مورد درخواست همه این افراد برایم سرم تقویتی بنویس داروهایی که به نام داروهای تقویتی شهرت یافته اند عملا در …
ادامه مطلب