تغذیه سالم چیست


 
برخی از افراد تغذیه سالم را به معنای خوردن غذای کم و محدودیت در خوردن غذا‌های مختلف می‌دانند. تغذیه سالم به هیچ عنوان به این معنا نیست و نباید برای لاغری و تناسب اندام خود را درگیر رژیم‌های بسیار سخت و طاقت‌فرسا کنید. تغذیه سالم یعنی داشتن رژیم غذایی که سرشار از مواد غذایی مفید و مغذی باشد تا علاوه بر سلامتی بدن به تناسب اندام و جلوگیری از بیماری‌های خطرناک نیز کمک کند. 
داشتن برنامه غذایی سالم اصولا کار سخت و دشواری نیست و به راحتی می‌توانید برنامه اصولی صحیحی برای خود داشته باشید. مواد غذایی مصرف شده علاوه بر سلامت بدن، به طور مستقیم در سلامت ذهن و روان شما نیز تأثیر می‌گذارند. به همین دلیل باید به جای مصرف غذا‌های آماده و نیمه آماده از غذا‌های مفید و مغذی استفاده کنید. 

سرم تقویتی

ویتامین بدنم کم شده ، ایمنی بدنم پایین آمده ، بدنم ضعیف شده

میخواهم فردا بروم مسافرت

یک روز قرص خورده ام و هنوز آبریزش بینی و بدن درد دارم

فردا مسابقه ورزشی دارم

فردا کلاس دارم و حال ندارم

و دهها شکایت شبیه این ها

 

 

و تجویز مورد درخواست همه این افراد

برایم سرم تقویتی بنویس

داروهایی که به نام داروهای تقویتی شهرت یافته اند

عملا در تقویت بدن یک فرد سالم با تغذیه معمولی نقشی ندارند

نوروبیون یا ب کمپلکس  و ویتامین سی ، برای کسانی که کمبود این ویتامین ها را داشته باشند ، داروهای خوبی هستند

اما اگر کمبود ویتامین در بدن وجود نداشته باشد ، این داروها هیچ فایده ای ندارند و فقط عوارض دارویی به بیمار تحمیل می شود

به یاد داشته باشیم که همه داروها ، عارضه دارند. همه داروها

و پزشک بر اساس نفع و ضرر دارو ، دارو را تجویز میکند

ویتامین ، آبریزش را درمان نمی کند

ویتامین درد را از بین نمی برد

ویتامین عفونت را کنترل نمیکند

اغلب افراد اجتماع ، کمبود ویتامین ندارند

وقتی سرما میخوریم به این معنی نیست که ویتامین بدن مان کم شده است

وقتی تب داریم هم همینطور

سرماخوردگی یا اسهال و استفراغ و تب ، روند درمان مشخص و علمی دارند

آدم سرماخورده باید استراحت کند و غذای مناسب بخورد و مایعات فراوان بنوشد و از هوای سرد بپرهیزد و فعالیت جسمی انجام ندهد و چند روز  صبر کند تا بهبود یابد

 

 

از مصرف داروهای بیهوده خودداری کنیم

 

 

۵
از ۵
۸ مشارکت کننده

نوشته های اخیر

درد