تغذیه سالم چیست


 
برخی از افراد تغذیه سالم را به معنای خوردن غذای کم و محدودیت در خوردن غذا‌های مختلف می‌دانند. تغذیه سالم به هیچ عنوان به این معنا نیست و نباید برای لاغری و تناسب اندام خود را درگیر رژیم‌های بسیار سخت و طاقت‌فرسا کنید. تغذیه سالم یعنی داشتن رژیم غذایی که سرشار از مواد غذایی مفید و مغذی باشد تا علاوه بر سلامتی بدن به تناسب اندام و جلوگیری از بیماری‌های خطرناک نیز کمک کند. 
داشتن برنامه غذایی سالم اصولا کار سخت و دشواری نیست و به راحتی می‌توانید برنامه اصولی صحیحی برای خود داشته باشید. مواد غذایی مصرف شده علاوه بر سلامت بدن، به طور مستقیم در سلامت ذهن و روان شما نیز تأثیر می‌گذارند. به همین دلیل باید به جای مصرف غذا‌های آماده و نیمه آماده از غذا‌های مفید و مغذی استفاده کنید. 

درد

همه ما به دلایل مختلف به درد مبتلا می شویم

درد بیش از اینکه بیماری باشد ، هشدار است و در بسیاری مواقع ، نجات دهنده است

خلاصه بگویم

بسیاری از علایم بیماری را لازم نیست فورا از بین ببریم

بعضی علایم آزارنده ،در حقیقت واکنش طبیعی بدن ما به بیماری بوده و مصرف دارو برای کنترل آنها ، روند درمان را به تاخیر می اندازد

آبریزش بینی در سرماخوردگی یک نمونه است . بهتر است آبریزش بینی ادامه یابد . کنترل فوری این علامت ، دفع طبیعی ویروس را به تاخیر می اندازد . سیستم تنفسی ما با دفع خلط و مایعات از طریق سرفه و عطسه و آبریزش بینی ، حجم زیادی ویروس را دفع میکند

اندکی تب ، به بیمار آسیب نمی رساند و به کشتن ویروس ها کمک میکند

اسهال معمولا ناشی از ویروس یا سم موجود در غذاست و نباید در روزهای نخست قطع شود . راه حل عالی برای درمان اسهال ، مصرف مایعات مناسب برای تامین آب بدن است تا با ادامه اسهال ، بیمار دچار کم آبی نشود و سم و ویروس دفع شوند

بیماری که درد مشکوک به شکم حاد دارد ، نباید مسکن مصرف کند تا علایم مورد نیاز برای تشخیص شکم حاد از بین نروند

کسی که مصدوم است ، در صورت دسترسی به پزشک باید ابتدا معاینه شود تا صدمات احتمالی به دلیل مصرف مسکن ، پنهان نشوند

و خیلی موارد مشابه

 

نگران نشوید

درمان را علمی پیگیری کنید

 

 

۵
از ۵
۶ مشارکت کننده

نوشته های اخیر

درد