سرماخوردگی

برای بهبود حال بیمار ، سبک  صحیح زندگی روزانه ، مهمتر از مصرف دارو است

غذاهای گرم و آبدار مانند سوپ و آش مصرف کنید

مصرف میوه و سبزی را افزایش دهید ، هر چه بیشتر ، بهتر

به میزان کافی و لازم و گرم بخوابید

از خوراکی های چرب و شیرین پرهیز کنید

برای رفع گرفتگی بینی از قلم بینی و پماد ویکس و بخور آب معمولی و قطره بینی بهره ببرید

از آب نمک برای شستشوی بینی و گلو استفاده کنید . درد گلو را التیام می بخشد و درد هنگام قورت دادن آب و غذا را کمتر میکند . به علاوه ترشحات بینی را پاک میکند و تنفس را آسانتر می نماید. به یاد داشته باشید که گرفتگی بینی ، راه تنفس طبیعی از بینی را می بندد و باعث می شود که مجبور شوید از دهان نفس بکشید . تنفس از راه دهان ، باعث خشک شدن گلو و درد گلو می شود و حال بیمار را بدتر میکند

از هر گونه فعالیت بدنی سنگین پرهیز کنید